“希望存在于梦想，存在于想象，存在于那些敢于将梦想变为现实的人的勇气之中。””——乔纳斯索尔克. .小儿麻痹症疫苗的发现者
Jonas Salk博士在上面的着名报价中谈到了良好的梦想。不幸的是，随着我们等待Covid-19的疫苗，许多人正在经历不同类型的梦想......
这些被称为大流行梦想，焦虑梦想，噩梦或非常生动的梦想。无论你称之为什么，他们都是新的，有时对这些梦想家的恐怖经验，并且经常可理解地令人沮丧和令人困惑。他们问为什么他们突然梦想着，记住这些梦想。
社会孤立有助于“糟糕的梦想”
我们正在经历一段艰难的时期，肯定可以利用索尔克博士的专业知识和智慧，帮助我们应对冠状病毒的未知水域。这场大流行彻底颠覆了我们生活的“正常”方方面面。beplay ued客户端我们现在日夜都在社会隔离中度过，除非我们是被贴上“必要工人”标签的那一群人。
对一些人来说，这段时间的不确定性引发了大量的焦虑和担忧，这是可以理解的。对一些人来说，这增加了他们的抑郁和孤独程度。这些情绪不仅在醒着的时候表现出来，在人们试图理解新的现实的时候也会表现出来。
失业，在家上学，媒体和急救人员
我们的流行病日日夜夜都被彻底改变了。有些人可能睡得比较晚。或者他们会晚一点上床睡觉。许多人现在失业或休假，父母现在直接参与到孩子的学业中，孩子现在在家，他们的学业通过电子老师来完成。
其他人则盯着电视，试图了解这一致命病毒的最新情况，看到停在医院外的冷冻车的可怕画面，这些冷冻车处理了许多不幸死于Covid-19的人。
我们的第一个响应者在小睡眠时长时间工作，试图纠结这种爆发的潮流。睡觉很多已经成为令人不安的愿景和情绪的电影。
我们不知道为什么我们梦想，但似乎焦虑和压力会导致我们更容易梦想和记住我们的梦想。
压力时期做梦的目的
人们认为，在睡眠期间，我们试图巩固记忆，并对白天吸收的信息进行理解。由于当前的一些记忆是痛苦的(特别是对于我们的一线医护人员)，这被证明是一个非常困难的过程，我们的大脑在睡眠时处理。当我们试图调和每天泛滥的悲伤消息或处理困难的个人情况时，我们的睡眠可能会变得不堪重负。这可能会导致我们不习惯经历的非常奇怪的梦。它也会使我们在夜间突然惊醒。
那么我们如何应对这些大流行梦想？
减少压力和焦虑，改善睡眠
我们需要尽量减少我们可以最好的压力和焦虑。我们必须尝试控制我们可以控制的内容。
以下是一些有用的睡眠卫生建议，可能有助于这一点：
- 保持一个稳定的睡眠时间——即使你在家，也要保持一个稳定的睡眠时间，这将有助于你的身心健康，并在这些不正常的时间提供一些正常的感觉。
- 少接触那些会让你反应焦虑的大量信息。这可能意味着有关冠状病毒、失业、令人心碎的医院病人故事beplay ued客户端或令人不安的政治专家的电视新闻会减少。
- 不要喝酒，因为这会破坏你的睡眠，导致你经常醒来，白天也没有精神。
- 减轻压力——尝试呼吸练习、瑜伽或冥想。你可以在网上找到许多免费的减轻焦虑的工具来帮助你减轻压力。
- 除了睡觉或做爱，不要用你的床做其他事情。我们应该把床作为睡觉的时间，而不是看电视或付账单的时间。
- 如果你在家喝的咖啡因比平时多，当你发现自己更难入睡时要小心。咖啡因会使人更难入睡，并可能减少睡眠时间。
虽然很遗憾我们没有索尔克博士来帮助我们解决当前的冠状病毒大流行，但我们可以放心，治愈方法将成为现实——希望在不久的将来!这种迅速治愈的希望是我们共同的梦想!
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